behandling-af-nakkesmerter

Nakkesmerter

Fysioterapeutisk behandling af nakkesmerter, nakkestivhed og muskelspændinger i nakke, hals og ansigt

Symptomer og årsager til smerter i nakken

Stationære siddestillinger og mange timer foran fjernsyn eller computer er ikke en naturlig position for kroppen. Det giver øget belastning, muskelspændinger og stivhed i leddene. Store mængder af stress i hverdagen, fx emotionelt- eller arbejdsbetinget, kan gøre det vanskeligt for os at slappe af, hvilket kan resultere i øget spænding, overbelastning af muskulaturen og smerter i nakken.

Det er svært at sige, at der findes en rigtig eller en forkert kropsstilling, der afhjælper eller forårsager smerter i nakken. Men man kan med fordel forsøge at undgå positioner i nakken, hvor man mærker, at den overbelastes. Variér stillingen så ofte som muligt, så din nakke aflastes – det gælder sådan set for hele kroppen.

Typiske nakkeproblematikker

  • Smerter ved bevægelighed
  • Træthedfornemmelser i muskulaturen
  • Smerter med udstråling til ryg eller skulder/arm Låsninger
  • Hold i nakken & Stivhed
  • Spændingshovedpine & Svimmelhed
  • Migræne ​

Årsager til nakkeproblematikker

  • Skader & Slitage (slidgigt)
  • Dårlige & Statiske arbejdsstillinger
  • Uhensigtsmæssig kropsholdning
  • Mangel på søvn
  • Dårlig fordøjelse
  • Spændinger i muskulaturen
  • Fysisk & Psykisk stress (stress kan faktisk også være fællesnævner for punkt 2-6) ​unkt

Slip af med nakkesmerterne

Hold i nakken, ømhed og/eller spændingshovedpine, er tegn på, at muskelsamspil og stabiliteten nakken sandsynligvis ikke er god nok. Ved FysZen behandler smerter i nakken, tager vi os god tid og arbejder langsomt med at løsne op i muskler og led i nakken. Dette vil øge bevægeligheden og mindske spændingerne i nakken – og dermed smerterne. Efterfølgende vejleder vi i specifikke øvelser til at styrke de involverede muskler. 

Behandling-af-nakkesmerter

Prøv fysioterapi mod nakkesmerter

  • Ledmobilisering kan øge bevægeligheden i nakkeleddene og dermed mindske spændninger i muskulaturen
  • Muskelafslappende teknikker får stram og spændt muskulatur til at slappe yderligere af
  • Øget ledbevægelighed og afslappet muskulatur giver en øget blodcirkulation, et mindsket spændingsniveau og dermed færre smerter

Nysgerrig på at høre mere?
Kontakt os og lad os få en snak